本篇文章关键词：焦虑，同龄人，内卷，心态。
整个 8 月份，我的生活都深深地被笼罩在「同龄人焦虑」之下。一觉醒来，看见原来和我水平差不多的同学，都在方方面面变得很优秀，有的在高一开学前已经拿到了模拟 SAT 满分的成绩，有的在暑假玩遍了全世界各个地方，还有人找到了理想的伴侣。这就像数学课捡了个笔，老师就已经从基础代数讲到了复分析——然后其他同学紧跟着老师的步伐，留下你呆呆地愣在原地。似乎同龄人正在快速地超过我们，他们的生活好像越来越滋润，而我原来对此浑然不知，一种令人抓耳挠腮、急得上蹿下跳的焦虑感立马就冲上心头。从此我便不能够正常地学习、生活，每天只是躺在床上刷手机、坐在电脑前玩游戏，或者是喝很多酒，以此分心、逃避现实。最近，我开始思考我自己状态，去网上找文章，试图正面硬刚这个问题而非逃避，事实证明我的思考是有效的。我现在已经不被这种同龄人焦虑所困扰了，同时，我还能够以更加稳定的心态继续专注于自我提升，于是我将我的思考和习得总结成了本篇文章，希望遇到同样问题的你可以获得一些启发。
同龄人焦虑-被完全碾压的感觉
同龄人焦虑源自一种「被完全碾压的感觉」。比我们更加优秀的人有很多，但是我们并不会对比我们大的人产生这种感觉，因为我们知道，和他们相比，我们的优势在于时间和机会。
「wow 他好有钱，可是我比他年轻 10 岁！」
但是和同龄人相比，这种感觉就会丧失，因此，家境、个人能力、环境等各方面的差距就会被凸显出来，这种赤裸裸地不平等和被彻彻底底碾压的感觉，就会让人抓耳挠腮。
「卧槽，我们明明都 16 岁，怎么他已经自学完线性代数了？？？？」
再往深处挖掘，我们会发现和同龄人的差距并不能直接导致我们的焦虑，真正的罪魁祸首是我们「盲目追赶，害怕落后于同龄人」的心态，这种心态原本是「竞争意识」，因为很多时候资源是有限的，谁厉害谁就能拿到更多。比如高考，因为大学根据排名而非绝对分数选择录取学生，因此，别人的分数进步，就意味着你进入名校的机会更小了，这时候，追赶同届考生的「竞争心态」是有意义的，因为它能够让人们争取到更多进入名校的机会。
但是后来，这种竞争心态就像癌细胞一样开始疯狂扩散，以至于人们在生活的方方面面都开始和自己的同龄人比较、竞争，无论这种竞争是否是有意义的
「卧槽！他什么时候去了这么多地方旅游！我也不能落下…」
家长也开始拿孩子和别的孩子比较
「你看隔壁老王家的孩子才 10 岁就已经学会了 18 种乐器了！我也给你报了 5 个音乐兴趣班，你可不能落后呀！」
直到后来，整个社会都充满着这种竞争的风气，以至于人们都已经习惯了，认为这种状态再正常不过了…
「你为什么在努力学习滑板呀」
「因为我周围的人都会，我也必须会，我不能掉队呀！」
而这种状态被我们称为——「内卷」。
无意义的竞争
这就是导致我们焦虑的第一个因素，「无意义的竞争」。身边人的恋爱都非常甜蜜，所以我也一定要谈一场甜甜的恋爱；身边的人都已经拿到 SAT 满分了，于是我也要赶紧学 SAT 拿高分。诸如此类的竞争是无意义的，莫名其妙的。
身边的人恋爱甜蜜，不代表我们不能谈到甜蜜的恋爱；身边的人拿到了 SAT 满分，不代表我们从此丧失了拿到 SAT 满分的机会。和上面高考的例子不同，别人表现优秀并不影响我们可以同样优秀，因此在方方面面追赶别人只会带来无尽的焦虑，这种焦虑强到一定程度后，反而还会让人产生逃避心理，阻碍对目的的达成。
至此，我们看似到达了终点：我们发现绝大多数带来焦虑的竞争其实上是无意义，而我们也只需要放弃这种竞争就能够解决焦虑问题了。不过，放弃竞争并不是指完全摆烂，因为想要努力提高自己的这种想法是良性的，这正说明我们内心是想要让自己变得更好的。我们真正需要放弃的是那种如同癌细胞一般的「恶性竞争意识」。
太多的追求和猴急的心态
这种恶性竞争意识可以继续被拆分为「猴急的心态」和「太多的追求」。当人们看到同龄人的优秀成果后，一种强烈的，想要追赶的冲动就会涌上心头，
「卧槽！这家伙什么时候考上这么好的高中了？！不行不行，我 TM 也要转学！！」
这股突然产生的强劲力量迫使我们恨不得要立马实现目的，最开始，我们还会被它推动着去努力，也就是「良性的焦虑」。随着我们看到越来越多同龄人的优秀，这种良性的焦虑就会开始累积，
「诶卧槽这家伙什么时候去南极玩了一圈啊…」
「她还走遍了北美洲！卧槽我也突然好想去旅游」
「卧槽卧槽他们怎么都已经开始创业了？！我还在依靠父母？」
「我好菜，我好废物，受不了了…」
往往这个时候我们就会开始在自己的 Wishlist 里面一股脑添加一大堆项目：
- 寒假去南极玩
- 一学期内学会拉丁语
- 15 天学一门乐器
- 考上美国 Top 10学校
- 1 个月内办一个摄影展
- 这学期入门存在主义哲学
- 3 小时 CSGO 大地球（bushi
- …
这种在「速度」和「数量」上对自己的过分要求，让实现这些目标变得几乎不可能，而当人们在艰苦的努力中逐渐发现，他们不得不直面、硬刚这个血淋淋的现实——我们根本无法在短时间内实现这些改变，力不从心和绝望的感觉就会油然而生，良性的焦虑也因此变成了「恶性的焦虑」，它彻将底击垮人们，让他们进入摆烂和逃避的状态。
别人很优秀，不过跟我没关系
至此，我们克服焦虑的方法就变得很清楚了，第一步要做的就是去放弃恶性竞争，养成一种「别人很优秀，不过跟我没关系」的心态。
这种心态主张我们去以平等的姿态来看待比我们优秀的同龄人。别人很优秀，不过这不能说明我们在“掉队”或者是“后退“，也不影响我们同样可以成为更优秀的自己。一切都和原来一样，我们还是那个自己，我们自己的能力和水平也没有发生任何变化。这种心态带有着一种坚韧的内核，是一种高级的、无需任何事物支撑的自信，是一种在最高层次上与自己的和解，也是一种对当今内卷社会随波逐流趋势的强力反抗， 就像狂风大浪中的灯塔在海上屹立不倒、纹丝不动。
「卧槽他怎么这么牛逼，高一之前就把 SAT 考出来了，我真的就是个废物… 不行不行，我要现在就学 SAT，2 个月超过他！」
「卧槽他好厉害，SAT 这么高，不过按我的计划，半年后才是我冲 SAT 的时候，到时候我 SAT 也可以很高」
这种心态也许很难改变，毕竟大家都是在内卷环境中生活了十几二十年的人，思维早都形成了定式。而很遗憾的是，我并不能告诉你转变心态的具体方法，这是无法用语言描述的，只能考自己的思考，直到开悟，维特根斯坦说过，「凡是不可说的，我们就应该保持沉默」。我能做的只有尽量描述我的感觉，以便你开悟的时候能知道自己真的开悟了——外加告诉你：「在那以前要多想。」不过我相信，在你阅读了我的分析之后，克服这种成见会变得容易一些。如果你真正悟透了这一点，你应该感觉到一种「无需支持的勇气」，这就是说，你不再需要和别人比较来证明自己的强壮和优秀，内心自发地产生出一种支持和自信，让你不再对同龄人的优秀感到嫉妒和羡慕。
完成了第一步之后，其实我已经感觉自己回到了正常的状态，但我觉得依然不够，因为在我看来，正常状态下，这种焦虑依然存在，只是强度无法达到影响我们生活的地步。我们不妨借着这次机会做的彻底一点，根除这种焦虑，让自己比原来更加幸福快乐。为此，我们仍然需要关注自己的个人提升。焦虑的根源是因为我们以错误的方式使用了自己的上进心，试图利用它在短时间内完成大量的精进；而现在，我们可以用更合适的办法来让我们的上进心真正发挥作用，从而让我们可以真正地从”提升自己“中获得成就感和满足。
给自己做减法并拉长战线
现在的内容，就是大多数文章中所提及的方法中的其中两个，不过在悟透上一点之前，这些方法的实施同样是困难且折磨人的；而开悟之后，这些方法就变得再简单、自然不过了。现在我规定自己的 Wishlist 最多不能超过 3 项，最好保持在 2 项，目前只留下了“考上好学校”和”社交“，其实就是「学好」和「玩儿好」，这样一来，我的世界就变得简单了，我就可以花足够的精力在这两项之上，从而真正做好他们。因为我已经不再羡慕别人的优秀了，所以这一步就可以非常自然且稳定地进行下去。与此同时，我并不想放弃其他的愿望，所以我索性拉长战线，选择先把他们「藏到盒子里」，直到我完成了 Wishlist 的其中一项后，再打开这个盒子，选择一项新的东西。
后记
回顾思考过程，一切都在我悟透「别人很优秀，不过跟我没关系」之后发生了颠覆性的改变——就像堵塞的下水道中，最堵塞的点被冲开了，破除后面的小障碍也就如同看瓜切在一般容易了。
说点题外话：今天的思考和存在主义中的「真我」概念自然而然地产生了接应，人们之所以会陷入「同龄人焦虑」的困境中，很大程度上是由于自己沉沦的状态，也就是随波逐流的想法。而我们需要做就是醒过来，直面现实，体验现实，成为「真我」从而真正意义上通过自己选择把我自己的人生。
Exactly!